Сначала хорошая новость: вследствие недостатка витаминов в организме тяжелые болезни не возникают.
Но бывает что из-за неправильного питания или из, а других причин мы не обеспечены достаточными витаминами.
Симптомы нехватки могут быть различными, например, плохое настроение, хроническая усталость, выпадение волос, сухая кожа, ломкие ногти, слабые кости, ухудшение зрения, головные боли и даже потемнения зубов, а стоимость отбеливание зубов как вы знаете везде разная. Поэтому стоит лучше предупредить болезнь, чем потом ее лечить. Правильно?
Частые причины недостатка витаминов в организме.
Бедное, недостаточное питание (например из-за диеты).
Повышенная необходимость в витаминах у беременных женщин.
Злоупотребление алкоголем, курение и другими вредными привычками.
Младенцам, детям и подросткам требуется больше витаминов в период активного роста.
Вследствие стрессов витаминов нужно значительно больше.
Спортивным людям витаминов надо больше.
Медикаменты (например антибиотики) , мешающих усвоению витаминов из пищевых продуктов.
Болезни, например инфекционные или желудочно — кишечного тракта.
Напомним, что витамины — чрезвычайно важны для здоровья и хорошего самочувствия. Чтобы недостаток витаминов в организме вас не беспокоила нужно питаться сбалансировано, разнообразно и рационально. Свежие овощи и фрукты, которые богаты витаминами нужно есть ежедневно. Также можно принимать препараты с мультивитамины, при несбалансированном питанию.