Человеческий организм представляет собой единое целое, и чтобы хорошо себя чувствовать, надо, чтобы были здоровы-здоровые все органы и системы.
Кровеносная система – очень важная часть человеческого организма, и если она не в порядке, человека преследует ощущение слабости, головокружение, ломота в суставах и пр. Как же надо заботиться о здоровье сосудистой системы?
Живя в большом городе, первоначальное состояние сосудов сохранить нелегко, но пара простых советов поможет сохранить здоровье.
Для того, чтобы сосуды были здоровы, дышите чистым воздухом – почаще выезжайте на природу и избегайте мест, где накурено. И, конечно, постарайтесь бросить курить, если вы курильщик.
Питание должно быть правильным. В рацион желательно добавлять отруби, которые связывают лишние жиры в организме, благодаря чему уровень холестерина в крови снижается (холестерин опасен для сосудов).
Увеличьте употребление в пищу сырых овощей и обязательно ешьте чеснок – он оказывает полезное влияние на сосуды. Зубчик чеснока полезно есть натощак сутра, тщательно его пережевывая. К сожалению, людям с заболеваниями желудка этот совет не подходит.
По утрам и вечерам полезно съесть мед – 1 чайную ложку. Можно развести мед в стакане теплой воды, и добавить лимонный сок в небольшом количестве.
Постарайтесь заняться физкультурой в любом подходящем для вас виде – при нагрузках кровообращение улучшается, и капилляры, куда кровь поступала с трудом, расширяются. Так же полезен контрастный душ.
Крепкий чай и кофе употребляйте в ограниченном количестве.
Витамин “аскорутин», полезный для сосудов, рекомендуется принимать два раза в году около 3-4 недель.
Благодаря этим простым советам ваше здоровье значительно улучшится!
PS- помогут быстро решить ваши финансовые проблемы. Советую всем обратить внимание!
