В нашем современном мире, многие люди страдают от неподвижного образа жизни, от этого страдает наше здоровье, и организм теряет тонус. Многие люди сидя проводят огромное количество времени, сидят на работе, в машине, читая книгу. Сидят в неудобной позе все это, приводит к мучительной боли в спине, пояснице. Поэтому, каждому из нас требуется отдых и массаж.
Расслабляющий массаж, избавит ваш организм от мучительных болей. Массаж спины поможет придать тонус вашему организму, но сами вы его сделать никак не сможете, поэтому вам нужен помощник. Это могут быть, как родные, так и профессиональный специалист.
Как делать расслабляющий массаж?
Методику массажа спины может освоить каждый, это не опасно, потому, что на спине нет опасных точек, как на шее. Поэтому можете не бояться браться за это дело, своими навыками вы поднимите тонус вашего близкого человека и создадите незабываемый день или вечер отдыха
Сначала, лучше подготовить место. Место для массажа должно быть очень удобным для вас и вашего партнера. Все должно быть рядом с вами, чтобы во время процесса вы не отвлекались на поиски разных мелочей. Очень важно, если у вас нет массажного стола, вы должны создать поверхность напоминающая его. Его лучше делать на твердой поверхности, она придаст тонус организму.
В расслабляющем массаже очень важна атмосфера. Комната для должна быть уютной, теплой. Это должен быть отдых, поэтому если вашему партнеру нравятся разные ароматические масла, воспользуйтесь ими, создайте при помощи ароматической лампы или ароматических палочек. Далее, если вы хотите делать массаж маслом, вы должны заранее его нагреть в бутылочке, чтобы у партнера не возникло неприятных ощущений. А если вы хотите воспользоваться кремом, вы тоже должны согреть его в руках, перед нанесением на тело партнера.
Перед началом, вы должны размять руки, чтобы во время сеанса они не уставали. Должны помассировать кисти рук, помассировать пальцы рук, это придаст им тонус во время массажа.
А теперь преступим, уложите партнера на живот, мы начнем со спины, так как массаж расслабляющий, мы делаем все медленными движениями, без резких и сильных нажатий. Проведите по спине партнера руками и начните массажировать плечи, но вы должны массажировать нежно, так как может пропасть эффект расслабляющего массажа. Проведите круговыми движениями около позвоночника, это должно расслабить мышцы спины.
Следующим этапом будут ноги партнера. На стопах много нервных окончаний. Массаж стопы придаст большего и тонуса вашему партнеру. Уделите внимание бедрам и не забывайте, что массаж, расслабляющий и не должен приносить боль, а должен принести максимум удовольствия и отдых.
И напоследок массаж головы. На голове, как и на ступнях, огромное количество нервных окончаний. Обхватите голову обеими руками и так же чуть круговыми движениями, немного раскачивая голов, постепенно усиливая сжатие головы, массируйте ее в течение нескольких минут, и так повторите несколько раз. Именно эта процедура помогает улучшить кровообращение. И существует полезный факт для девушек, после такого массажа и за счет кровообращения улучшается рост волос и ваше здоровье.
По материалам
