По мнению экспертов, для людей, которые страдают от воспаления суставов (артрита), физические упражнения являются хорошим способом контролировать свои боли, а также они помогают для улучшения физической функции.
Большинство людей с артритом боятся физических упражнений, потому что думают, что будет больно, но они забывают, что их состояние ухудшится, если они не двигаются.
Во-первых, люди с артритом должны проконсультироваться с врачом по поводу необходимых физических упражнений, а затем в сотрудничестве с терапевтом или личным тренером, начать тренировки.
Упражнения для людей с артритом имеют ряд преимуществ, таких как увеличение мышечной силы и выносливости, чтобы обеспечить стабильность суставов, сохранение и восстановление подвижности суставов и улучшение психического здоровья, кроме того, они помогают снизить риск других заболеваний.
Программа применяемых упражнений зависит от того, какая из форм артрита у конкретного человека.
Всем, кто страдает от артрита, специалисты рекомендуют отдать предпочтения в пользу упражнений на растяжку, чтобы увеличить диапазон движения вокруг больного сустава.
Специалисты рекомендуют начать занятия аэробикой от 10 до 15 минут каждый день, но затем постепенно увеличивать продолжительность упражнений от 30 до 45 минут.
К другим хорошим физическим нагрузкам при артрите относятся аэробика, плавание, езда на велотренажере, йога и ходьба.
PS-Быстрая и выгодная , только для вас! Всем рекомендую посмотреть!
