С годами прочность и гибкость суставов становится меньше, бывает, проснувшись с утра, болит поясница или шея. А впереди целый трудовой день и полный дом забот.
При таких проблемах есть два способа решения.
Одним из этих способов является утренняя лечебная гимнастика для позвоночника, вторым — народными средствами. При первом способе выполнение не сложных упражнений для позвоночника пойдет на пользу даже при здоровой спине. Особенно прок от таких упражнений будет тем людям, которые ведут менее подвижный образ жизни и шейный позвонок всегда в напряжении.
Комплекс упражнений состоит в следующем:
Это упражнение поможет повысить работу центральной нервной системы, усилит подвижность шейного отдела и поднимет тонус организма в целом. Упражнение необходимо выполнять лежа на спине, при этом не спеша поднимать голову так, чтобы тело не двигалось и снова опускать. Это упражнение нужно выполнять 4-8 раз.
Следующее упражнение способствует снятию усталости и укрепляет стенки сосудов. Для выполнения упражнения можно стоять, или сидеть. При этом спину держать под прямым углом. Необходимо наклонять голову из стороны в сторону при этом касаться ухом плеча. Упражнения нужно повторять примерно 5-10 раз.
Упражнение, которое поможет работе шейных позвонков, при этом замедлит старение кожи и предотвратит развитие сколиоза. Это упражнение делают в положении сидя. Выполнять наклоны головы вперед, а затем назад. Упражнение повторять 5-10 раз.
Народная медицина предлагает много старых и забытых средств, которые благотворно влияют на процесс выздоровления всего организма. Долгая и мудрая жизнь показала, что пренебрегать опытом мудрецов не стоит. Советы, которые дают мудрецы нужно к ним прислушиваться и выполнять. Таким образом, при болях в позвоночнике нужно использовать лекарственные ванны, они позволят в суставах и мышцах улучшить кровообращение, а это первый шаг к выздоровлению. Лучше лечебные ванны делать на ночь.
Горячая ванна благотворно влияет на позвоночник и суставы. Для приготовления ванны нужно 90- 180 грамм горчицы и развести ее теплой водой до кашицы. В предварительно подготовленную ванну вылить эту смесь и тщательным образом перемешать. После приема такой ванны нужно все смыть водой, промокнуть тело полотенцем и надеть носки.
Такие рецепты помогут избавиться от комплекса заболеваний позвоночника.
