Бессонница — нарушение режима, продолжительности и качества сна. Наверное, это одно из самых распространенных нарушений нашего времени.
Ведь наш век — век стресса, кофе, загрязнения окружающей среды и развития интернет технологий. Рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения бессонницы:
1. Стресс . Постоянный стресс на работе, учебе, дома или личной жизни может быть самой главной причиной развития бессонницы. Человек который постоянно испытывает стресс, много ест и начинаются проблемы с весом , в этом случаи поможет акш в израиле .Человек долгое время не может заснуть раздумывая и прокручивая в голове мысли или события, которые произошли. Постоянное напряжение нервной системы оттягивает наступление сна.
2. Режим работы или режим сна. Посменная работа или отсутствие постоянного режима сна вызывает бессонницу. Организм любит постоянство, так что если некоторый период ложиться в совершенно разное время дня — произойдет сбой. Нервная система не будет справляться с резкими изменениями.
3. Постоянное использование техники. Компьютер в офисе, общение с друзьями по интернету, разговоры по телефону перед сном — все это сбивает работу организма.
4. Отсутствие физической активности. Наукой доказано, что физические ежедневные нагрузки просто необходимы телу человека. При их отсутствии организм страдает нехваткой кислорода, а мышцы становятся дряблой.
Все вышеперечисленное — самые распространенные факторы возникновения бессонницы. Избегайте стресса, живите в балансе и бессонница вам не страшна!