Давно ли вы обратили внимание на то, что вам очень тяжело подниматься по лестнице, уже после второго этажа сердце рвется из груди, а потом вы долго отдыхаете после пережитого напряжения?
И вы еще совсем молоды, тогда это не возраст – просто пора наконец-то уделить внимание и перестать сидеть при любой возможности и кататься на лифте на третий этаж. Наверно, вы скажете, что виноват лишний вес – тогда займитесь же похудением, например, купите тренажер себе домой!
Наверное, вы не первый раз слышите про такой вид тренажеров, как кардиотренажеры. Почему они настолько популярны уже не первое десятилетие и чем они так известны?
Кардиотренажеры – это вид тренажеров, которые имею за цель работу с сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной системами. И как раз группа кардиотренажеров лучше всех помогает при борьбе с лишними килограммами.
Особенность кардиотренажеров в том, что с ними может работать любой, даже ребенок. У каждого тренажера такого типа: велотренажера, орбитрека или беговой дорожки примитивное управление и что с ними де лат ь понятно интуитивно. Это бег, велопрогулки, что для каждого из нас очень просто, но все это действует максимально эффективно.
Единственный минус таких тренажеров, что они занимают чуть больше места, чем те же гири или пружинный эспандер, но уже существуют специальные домашние компактные модели таких тренажеров, производители думают о тех, у кого не так много свободного места в квартире.
Так какие существуют кардиотренажеры и какой лучше выбрать?
Эллиптический тренажер или орбитрек. Для дома – это идеальный вариант, если вы не любите бегать или у вас есть проблемы с суставами. Этот тренажер использует более прогрессивные технологии и совмещает в себе как бы кручение педалей велосипеда и элементы бега. основан на затягивании винтов сопротивления. Каждый пользователь эллиптического тренажера может устанавливать нужный уровень сопротивления и крутить педали в разных направлениях.
Вы решили для дома? Такие тренажеры имеют небольшие размеры и не занимают очень много места в доме.
Важно и то, что заниматься на орбитреках можно людям с больными коленями и после травм, например, спортсмены используют этот тренажер для восстановления после травм.
Беговая дорожка. Не только помогает сделать фигуру более стройной и подтянутой, но и при регулярных занятиях можно достичь феноменальных результатов: сбросить вес, а так же каждый раз после тренировки ощущать прилив энергии и положительных эмоций, многие, кто занимается бегом, реже подвержен депрессиям, особенно если иногда бегает на свежем воздухе, например, на балконе.
Тренировки на этом снаряде самые эффективные, но не самые простые, если вы не любите бегать, то вам будет сложнее, но вполне можно подобрать ту программу тренировок, которая не будет вам надоедать, например, начинать с ускоренной ходьбы и заканчивать быстрым бегом, делать маленькие подходы. Так же по время бега можно слушать музыку или смотреть динамический фильм.
Занимайтесь собой, все в ваших руках!
