Если вы чувствуете, что скоро на вас обрушится депрессия, необходимо срочно принимать меры. Понаблюдайте за собой, возможно в основе депрессии лежат вредные привычки.
Во-первых, плохое настроение часто бывает у тех, кто склонен жалеть себя. Конечно, все люди могут испытывать это чувство время от времени, но если вы жалеете себя постоянно — это самый короткий путь к депрессии. Лучше помечтайте, посмотрите участки по каширскому шоссе и может быть в скором времени вы даже себе их приобретете.
Вторая вредная привычка заключается в том, что люди занимаются той работой, которая вызывает у них отвращение. Если вы с ужасом ждете начала рабочей недели, если общение с клиентами на работе ведет к сильному стрессу — стоит задуматься над тем, чтобы сменить работу.
Попробуйте изменить сферу деятельности или найти другую компанию, с более комфортной атмосферой в коллективе. Подготовьтесь к собеседованию, после него вы можете или перейти на новое место, или остаться на старом. Иногда даже простое сравнение двух организаций позволяет по-новому взглянуть на работу.
Ставьте достижимые цели и не равняйтесь на других. Постоянное сравнение своих результатов с профессиональными результатами других людей может не только развить неуверенность, но и стать причиной появления депрессии. Хвалите себя, гордитесь своими достижениями, тогда вы избежите ненужного стресса.
Не ройтесь в воспоминаниях, не стоит постоянно возвращаться в те жизненные ситуации, в которых вы проиграли. Не стоит вспоминать обиды, измены и другой негатив. Прошлое должно оставаться в прошлом.
Если вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно, стоит посетить психолога, который поможет вам решить ваши многочисленные проблемы.
