Сон является одним из важнейших факторов жизни человека. Полноценный сон-это залог здоровья, молодости и красоты.
Он для ребенка крайне важен, ведь при его отсутствии у детей могут появиться не только различные серьезные проблемы в физическом плане, но и может начаться отставание от своего психо-эмоционального развития.
Сколько длится сон ребенка? В большинстве случаев это зависит от возраста и темперамента:
С рождения до 6 месяцев — 17–20 часов;
С полугода до года — от 16 до 18 часов;
С года до двух — 14–16 часов;
С трех до пяти лет — 12–14 часов;
С шести до восьми лет — от 10 до 12 часов;
Подростку необходимо спать, примерно от 8 до 9–10 часов.
С рождения надо приучать ребенка к правильному распорядку и режиму дня и сна. Чтобы в результате все чувствовали себя такими, отдохнули и могли нормально высыпаться. Если с детства не привить своему ребенку правильный режим, с возрастом объяснить это ему станет намного сложнее. Если малыш не хочет ночью спать, то старайтесь строить планы на день именно так, чтобы к вечеру ребенок уставала и проявлял собственную инициативу лечь спать.
Создавайте для сна своего ребенка благоприятные условия. Можно завести себе привычку перед сном регулярно проветривать комнату, как и поступают в детских садах перед тихим часом. Лучше не экономить на детях и надевать им на ночь качественный подгузник. Малышам сухо и комфортно спится, и родителям тоже.
Также, благоприятными условиями для хорошего сна есть кроватка с качественным матрасом и свежее постельное белье. Ведь вы можете заказать уже сейчас, для себя и для ребенка.
Стоит понаблюдать за своим ребенком, как ему легче заснуть. Некоторым хватает активных игр днем, после которых они в момент засыпают. Для других можно продумать специальные ритуалы, к которым они привыкают, и знают, что последует дальше. Например, вечерний ритуал может быть таким: небольшая прогулка — купания — ужин — чтение сказки — сон.
