Продукты распада алкоголя способствуют выведению воды из организма через почки, как объясняет Изабелль Келер из немецкого общества по питанию в городе Бонн.
Но вместе с водой организм теряет электролиты, такие минеральные вещества как калий, натрий, магний и кальций. Поэтому гудит голова.
Есть жирную и соленую пищу
Перед тем как принимать любой алкоголь можно предостеречь себя от похмелья. Против своих типовых правил и привычек, перед первым употреблением спиртного эксперты советуют есть жирную пищу — такую как жареная свинина, гамбургеры, тунец в масле, колбасы и т. д. .
Таким образом организм занят больше перевариванием жиров, чем алкоголем. Между тем надо употреблять орехи, сыр, соленые закуски и воду чтобы замедлить попадание алкоголя в кровь.
Пить много воды
Алкоголь быстро усваивается организмом, но расщепляется медленно. Чтобы вывести из организма крепкого мужчины 20 грамм алкоголя надо около 2–3 часов. Это соответствует пол литру пива или 250 граммам вина. Женщинам нужно больше времени. Правило такое: на одну стопку вина или шампанского две стопки воды. Лучше всего подходит вода, богатая натрием, так как натрия как раз и не хватает в результате похмелья.
Как избавиться от похмелья утром
Если несмотря на вышеуказанные советы утром после вечеринки у вас похмелье, сопровождается головными болями, тошнотой и головокружением, то лучше с этим бороться минеральной водой и фруктовыми соками.
А на завтрак лучше есть бутерброды с соленой сельдью и огурцами. Соль, содержащаяся в продуктах поможет привести в порядок минеральные запасы организма. Ни в коем случае не нужно проводить день в постели. Прогулка на свежем воздухе улучшит кровообращение.
А каких-либо чрезмерных физических нагрузок лучше избегать, так как работа сердца вследствие похмелья несколько замедляется. Дополнительно принимать против похмелья медицинские препараты не желательно, советует Инна Бергхайм. Некоторые таблетки влияют на печень, которая и без того нагружена.
PS-Поправить и укрепить поможет Трансфер фактор. Советую о нем узнать все подробнее и приобрести!
