В нашем современном обществе распространено мнение, что от хлеба люди полнеют. Из-за данного мнения многие люди, склонные к полноте, отказываются от хлеба, полностью или частично исключая его из своего рациона.
Бывает и так , что люди объедаются свежей сдобой и потом думают , а и закономерно винят в этом хлеб. Между тем, хочется отметить , что хлеб не всегда виновен в проблемах пищеварения и не у всех он вызывает лишний вес.
Перейдем к реальным и научным доказательствам. Не давние исследования, проведенное учеными из Австралии, показало, что далеко не все виды хлеба столь губительно сказываются на фигуре, поэтому отказываться от него совершенно необязательно.
Нужно просто уметь выбрать правильный вид хлеба. Для начала нужно конечно узнать, а какой хлеб не вызывает полноту и какой можно кушать без опасения .
Специалисты советуют остановить своё выбор на цельнозерновом черном хлебе. Мало того что он способствует оптимизации массы тела, так ещё и содержит очень много полезных веществ, в том числе магний, железо и витамины группы В.
Еще специалисты советуют тем людям которые борятся с лишними килограммами, перейти на хлеб с тмином.
Ведь тмин не только решает проблемы с пищеварением, а так же имеет мочегонный эффект, избавляет от метеоризма и уменьшает вздутия живота. Еще полезен и хлеб с отрубями, он тоже благоприятно влияет на жтк. Избегать нужно сдобы и хлеба с большим содержанием дрожжей. Так же не стоит кушать и кукурузный хлеб.
Конечно во всем нужно знать меру, а кушать ли хлеб или нет , решать только вам. Удачи вам и здоровья.
