При занятии спортом, дома или в саду сильные удары неизбежны, и через несколько часов появляется синее пятно — гематома, или что называется в народе просто, синяк.
При синяке кровеносные сосуды повреждаются и кровь разливается, или в подкожную ткань, или полость тела, например в суставы. » Гематома бывает разной глубины и размеров, и иногда сопровождается поверхностными ранами, такие как трещина на коже. » , Говорит Томас Хилберг из немецкого общества спортивной медицины.
Чем быстрее среагировать на повреждения тем лучше. «Первая помощь при гематоме от удара осложняется поздними действиями: пауза — лед —сжатия — удобно посидеть » , говорит Хилберг.
Благодаря мгновенному охлаждению виток крови остается в тканях и тем самым ограничивается опухание. Если для охлаждения используется лед, то между кожей и льдом должен быть тонкая ткань, для предотвращения обморожения и другого вреда для кожи. » Далее синяк нужно намазать обезболивающими мазями, чтобы уменьшить боль, а также противовоспалительными мазями для устранения воспаления. Арника хорошо действует как обезболивающее так и снимает воспаление «.