Красивые и здоровые зубы – это не только средство пережевывания пищи, но и показатель состоятельности, аккуратности.
В 21 веке редко встретишь человека, который на протяжении всей сохранит свои зубы здоровыми. Плохая экология, неправильное питание сказываются в первую очередь не здоровье.
Что же нужно делать, чтобы сохранить как можно дольше свои зубы здоровыми?
В первую очередь соблюдать личную гигиену, регулярно чистить зубы (желательно не менее пары раз в день), а после еды обязательно полоскать полость рта, чтобы избежать развития бактерий от остатков еды. Желательно пользоваться специальными средствами для полости рта, но за неимением их, стоит полоскать хотя бы чистой водой. Для чистки промежутков между зубами подойдет зубная нить.
Чистить зубы необходимо не менее 2 минут, соблюдая определенную технику – короткими и мягкими движениями.
Стоит тщательно подходить к выбору зубной щетки – степень жесткости ее должна подходить именно Вам. Обычно используют среднюю степень жесткости, она более универсальна. Но, если у Вас есть проблемы с деснами или эмалью, лучше остановиться на мягкой щетине.
Чтобы снизить нагрузку на зубы не стоит злоупотреблять сладкой пищей и газированной водой, а также слишком холодной или горячей – это ведет к разрушению эмали и зубы становятся очень хрупкими.
Не менее важный фактор здоровья зубов – это правильное питание.
Организму необходимо правильное питание, обогащенное разнообразными микроэлементами и витаминами, особенно необходим кальций (молочные продукты). Состояние зубов напрямую зависит от иммунитета, здоровья всего организма.
Не стоит использовать зубы для открытия крышек, раскалывания орехов и т.п. Также пагубно влияет на здоровье зубов никотин и употребление слишком жесткой воды. Есть различные способы, как избавиться от этих проблем.
Несмотря на соблюдение вышеперечисленных пунктов, необходимо посещать стоматолога хотя бы 1-2 раза в год в профилактических целях и хорошая всегда вам готова помочь. Намного проще предотвратить заболевание, чем в последующем тратить время и средства на восстановление здоровья.
