Вот уже который раз за день Вы проходите мимо зеркала в прихожей и тяжело вздыхаете, глядя на своё отражение.
Далеко не плоский животик, «ушки» на бёдрах, а в голове мысли об одном «как бы сбросить вес, когда 99% диет уже опробовано?».
Главное – не отчаивайтесь! Всегда есть тот самый 1%, который ждёт, когда Вы им воспользуетесь.Интернет, прилавки книжных магазинов, рекламы на ТВ кишат различной информацией о таблетках и «эффективных» диетах, которые позволяют за считанные дни гарантированно избавиться от килограммов. Но сохранится ли этот эффект надолго и отблагодарит ли Вас в скором времени Ваш организм?
Согласитесь, вопрос весьма актуальный и насущный.Безусловно, первым делом Вы должны помнить: резкое похудение никогда не проходит бесследно! Депрессия, пониженное давление, проблемы с пищеварением, почками и, наконец, ожирение – все эти недуги могут подружиться с Вами после изнурительных «скорых» диет.
Для того, чтобы избежать всего выше перечисленного, нужно внести некие коррективы в Ваш режим дня и питание. Медленным, но верным путём Вы сможете сбросить вес без каких-либо губительных последствий.- пейте много воды, не менее двух литров. Совмещайте этот процесс вместе с приёмом пищи.
Перед завтраком (самый главный приём пищи, его никогда не стоит пропускать!), обедом и ужином за полчаса выпивайте по 1-2 стакану воды. В скором времени это войдёт в привычку.- исключите употребление спиртных напитков. Допустимо красное вино, но в очень малых количествах.- забудьте про сахар и соль. Если для Вас сложно пить чай без сахара, найдите ему замену.
Скажем, в виде мёда.- не впускайте в свою жизнь полуфабрикаты, фастфуд и всякие «вкусности» в виде булочек, пироженок, чипсов и семечек.- никогда не переедайте. В этом случае лучше «недо», чем «пере». Полезнее есть 5 раз в день, но по маленьким порциям, хорошо пережёвывая пищу.- очень полезно для организма устраивать так называемые «разгрузочные дни» на воде, кефире, гречке, огурцах и пр.
Более, чем достаточно одного раза в неделю. Таким образом, происходит чистка Вашего организма и снижения веса.- последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Если совсем невтерпёж, допустима вода, кефир, зелёный чай и творог в чистом виде, который в свою очередь содержит вещество L-карнитин, способствующее жиросжиганию.Ну и, конечно же, не забывайте про спорт.
Никакие диеты не помогут, если Вы не будете их дополнять хотя бы минимальным комплексом физических упражнений. Возьмите в привычку утром и вечером выполнять зарядку.
Но, естественно, чем больше спорта в вашей жизни, тем качественнее полученный результат!И напоследок: лень – убийца времени! Принимайтесь за дело!«В здоровом теле здоровый дух!»
