Закаливание – это способ приучить свой организм к температурным изменениям окружающей среды.
При закаливании происходит повышение сопротивляемости нашего организма от неблагоприятных воздействий со стороны окружающей среды.
Когда человек закаливается у него более бодрый дух, всегда хорошее настроение, быстрая адаптация в любых климатических условиях и повышенная работоспособность.
Существует несколько разновидностей закаливания организма человека. Водное закаливание заключается в обливании водой, но не следует сразу начинать процедуру с ледяной воды.
Необходимо дать организму постепенно привыкнуть и начать с обтираний, в последующем, делая ниже температуру воды на несколько градусов. Для этого начинать обтирание надо с комнатной температуры воды. Желательно в летний период купаться в реках, озерах и других источниках.
Воздушное закаливание предлагает нахождение на свежем воздухе, но если вы находитесь в доме, то рекомендуется открывать окна для проветривания помещения. Еще лучше если при этом будет сквозняк. Под солнечными лучами можно принимать организму дозу гелиотерапии.
С целью получить хороший загар и отдохнуть многие люди выезжают на моря. Но не стоит чрезмерно долго находиться под солнцем, потому что можно получить сильный ожог. Прогулки без обуви тоже очень полезны для организма, потому как массажируются нервные окончания, находящиеся на стопах.
Перед тем как начать закаливание организма необходимо посоветоваться с врачами, потому что оно его могут выдержать не все люди. При переохлаждении либо, наоборот, если вы получили солнечный удар, следует сразу обратиться к специалисту.
Здоровье – это наше богатство, которое надо беречь, Когда человек научится ценить и оберегать его, тогда мы получим ключ к долголетию.
PS-А если вам нужно пройти и вы не знаете с чего начать, посетите сайт panaceyamed.ru. Рекомендую всем.
