Уже давно известно, что для похудения недостаточно одних диет. Для получения стройной фигуры так же необходимо заниматься на тренажёрах, которые помогут сбросить лишние килограммы. Если же неправильно подобрать снаряд, то можно будет приобрести лишние мышцы, а не потерять вес.
Виды снарядов.
1) Силовые. Они укрепляют мышечную массу, но не борются с весом.
2) Кардиотренажёры. Сжигают калории, уменьшают жировые отложения в проблемных зонах.
Какие тренажёры помогут сбросить лишние килограммы?
1) Степпер – имитатор ходьбы по лестнице. При занятиях на нем нагрузка идет на мышцы ног и бёдер.
2) Велотренажёр. Самый востребованный корректор фигуры. Улучшает форму ягодиц и ног.
3) Гребля. Этот тренажёр имитирует греблю. При занятиях на нём работают практически все мышцы. Усиленно сжигаются калории и жиры.
4) Беговая дорожка наиболее эффективна для похудения. Во время бега активно работают почти все мышцы, и учащается дыхание.
5) Эллиптический тренажёр, такой как . Стимулирует работу основных групп мышц. Систематические занятия на данных тренажёрах помогут похудеть и усовершенствовать чувство равновесия.
Основные советы для тех, кто худеет на тренажёрах.
Выбирать снаряд, нужно руководствуясь своими ощущениями, занятия должны доставлять удовольствие и ни в коем случае не доставлять дискомфорт. Тренироваться нужно регулярно и продолжительный период, чередуя тренажёры.
Несомненно, нужно изменить рацион, сократив приёмы пищи. Соблюдая все рекомендации, можно будет попрощаться с избыточными килограммами.
