Почти половина всей жизни проходит во сне. Но ни кто не имеет представления о том, что такое сон.
Мы знаем это — отдых, привычка, для организма восстановление затраченной энергии и т. д.
Мы не знаем должны ли мы вообще спать! Вы думаете это фантастика? Когда шла Первая мировая война один солдат получил очень тяжелое ранение в область головы.
И из-за этой раны у него была прострелена часть головного мозга.
Он выздоровел, но спать не мог.Его случай — медицинская загадка.
Советы страдающим бессонницей.
Самое лучшее на сегодняшний день средство борьбы с бессонницей — это физическая усталость. Старайтесь не употреблять кофе.
Распространенной причиной является стресс. Научитесь ему противостоять.Не очень уж и простая штука — бессонные ночи.
«Нарушение» сна понижает активность человека. Без хорошего сна невозможно «хорошее качество жизни». «Качественный» сон — это один из множества признаков отличного здоровья.
Кто больше всех жалуется на бессонницу?
Женщины хуже засыпают. Нарушение сна — это не обычное недомогание/недосыпание (Извините за такую краткость).
Научитесь расслабляться.
Человек 100% должен научить себя расслабляться. Тоже не мало важно «реконструирование» сна. Нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
