Популярные в последнее время упражнения для грудничка на мяче ещё называют фитбольной гимнастикой. Эта гимнастика замечательно укрепляет мышцы ребёнка, развивает вестибулярный аппарат, и даёт массу положительных эмоций.
Покачивания на мяче вместе с вибрацией стимулируют слаженную работу внутренних органов крохи. Особо полезны занятия на фитболе тогда, когда малыша беспокоит живот или режущиеся зубки, всего за несколько минут гимнастики исчезнут болевые ощущения или малыш отвлечётся от них.
Чтобы заниматься с грудничком на мяче, специальная подготовка не нужна. Следует лишь пройти первичную инструкцию по занятиям на фитболе у инструктора по детской гимнастике или у врача-педиатра.
Подходящим диаметром фитбольного мяча для занятий с малышом будет 75см с нагрузкой до 300кг для его устойчивости.
С помощью фитбольного мяча рекомендуется выполнять следующие упражнения:
* положить кроху на живот и, придерживая за попку или за ножки, легко покачивать по кругу, справа-налево и вперёд-назад;
* положить малыша на спинку и, придерживая его за бёдра, качать в разные стороны;
* малыш в положении лёжа на животик, а мама делает ему «пружинку»легонько надавливая ему на спинку и на попку;
* интенсивные покачивания ребёнка на мяче с одновременным поднятием то ручек, то ножек;
* ребёнка нужно держать за ножки и покачивать на животе с зависанием;
* кроха лежит на животике, держась ручками за мяч, а мама аккуратно поднимает ему ножки вверх, делая так называемую «тачку»;
* придерживание малыша в положении сидя на мяче с лёгким балансированием.
Начинать заниматься на мяче можно уже во второй половине первого месяца малыша. Длительность первых занятий — не более двух минут. Перед упражнениями нужно сделать крохе расслабляющий массаж.
